Beberapa Hal Remeh yang Dapat Memicu Kegemukan

Siapa sih yang mau memiliki tubuh yang kegemukan dan jauh dari kata ideal, pastilah tidak ada karena karena seseorang pasti berpendapat bahwa tubuh yang sehat dan ideal pasti jauh dari kata kegemukan. Anda juga harus mengetahui bahwa kegemukan yang anda peroleh bisa terpicu oleh hal-hal remeh yang biasa anda lakukan, contoh:

Satu, Jangan tidur terlalu banyak dan jangan tidur terlalu sedikit
Tidur harus proporsional dan pas jika tidak anda akan terkena indeks masa tubuh yang dapat meningkat karena tidur terlalu lama juga bisa terkena nafsu makan yang tinggi karena tidur terlalu sedikit.

Dua, Tidak ingin terken matahari ketik baru bangun
Berjemur dengan matahari pagi selama 19 menit dapat mempengaruhi bobot tubuhmu dan jika terpapar sinar matahari pagi maka metabolisme anda akan meningkat.

Tiga, Tidak sarapan
Sarapan dengan nutrisi dan gizi yang pas dapat membuat anda mendapatkan berat badan yang ideal dan jika tidak sarapan akan membuat nafsu makan anda memuncak ketika makan siang.

Empat, Tidur setelah makan
Ketika kamu ingin tertidur setelah makan ini dapat memicu diabetes, menumpuknya lemak, masalah pencernaan oleh karena itu segera beraktivitaslah setelah makan agar kalori anda terbakar.

Lima, Jangan lewatkan makan malam
Makan malam lah tapi dengan catatan pilih makanan yang rendah karbohidrat dan rendah lemak karena pada waktu malam hari metabolisme tubuh bekerja lebih lambat.

Enam, Hindari sereal, gorengan dan makanan pedas di malam hari
Kebiasaan diatas dapat memicu bobot tubuhmu naik bukannya turun jadi hentikanlah kebiasaan buruk ini dan saat tidur pun kalori yang dihasilkan oleh sereal, gorengan dan makanan pedas tidak akan bisa di bakar oleh tubuh.

Tujuh, Hindari pencuci mulut di malam hari
Karena umumnya pencuci mulut kebanyakan mengandung gula dan karbohidrat yang ketika malam hari akan menjadi lemak yang menumpuk dan sukar diolah oleh pencernaan pada malam hari.

Delapan, hindari memakai gawai sebelum tidur
Ketika anda menggunakan gawai sebelum tidur pastilah waktu tidur anda akan berkurang dan hormon serotonin anda akan di produksi berlebih sehingga nafsu makan anda akan meningkat saat bangun nanti.

Sembilan, kurangi asupan kopi
Kalori kopi juga tergolong besar dan kopi akan membuat anda tertidur terlalu larut lalu sudah kita bahas pada bagian pertama bahwa tidur terlalu larut akan meningkatkan indeks massa tubuh anda.

Ternyata banyak bukan hal remeh yang dapat menyebabkan anda kegemukan oleh karena itu hindari dan jauhi kebiasaan buruk tersebut dan terapkanlah pola hidup sehat serta pola hidup aktif, selamat mencoba.

Karja Hasim Mansur

Posted by Karja Hasim Mansur

Introvert. Passionate web enthusiast. Entrepreneur. Problem solver. Creator. General reader.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *